時間:下午
地點:重訓室
人員:我 以茶 金誠
項目:背部訓練機 112.5
高拉/划船訓練機 6片
腹部前屈機 112.5
腿部伸展機 112.5
推蹬 130 KG
小腿訓練機 35 KG
腿部內彎、外彎機 各14片
蝴蝶機 ˊ6片
啞鈴 7
各三組 一組12下
心得:
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◆ From: 140.112.25.108