時間:11/22
地點:中央 重訓室
人員:我 以查 毛毛
項目:
重訓
項目:
上斜胸推胸6片*3
前胸推機8片*3
蝴蝶機150磅*3
屈腿機112.5磅*3
腳部內彎機190*3
腹部前屈機137.5*3
腳部伸展機162.5*3
啞鈴9kg*3
投籃
低位200
罰球50/68
心得:罰球有人幫忙撿球 動作固定會比較準
感謝以茶~~
..............................................................................
時間:11/24
地點: 重訓室
人員:我 以查
項目:
重訓
上斜胸推胸6片*3
蝴蝶機150磅*3
屈腿機112.5磅*3
腳部內彎機190*3
腹部前屈機137.5*3
腳部伸展機162.5*3
啞鈴9kg*3
最近背有些不舒服 所以先沒有做會用到背肌的機器
...............................................................................
時間:11/25
地點: 女籃球場
人員:我 以查 毛毛
項目；
罰球150/242
低位200
...............................................................................
時間:11/26
地點:和平
人員:我
項目；
低位100
罰球50/72
時間:11/27
地點:河濱公園
人員:我
項目；
罰球250/396
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.48.129
※ 編輯: kc800727 來自: 115.43.48.129 (11/24 23:08)
※ 編輯: kc800727 來自: 115.43.48.129 (11/25 19:58)
※ 編輯: kc800727 來自: 115.43.48.129 (11/27 22:10)