時間:11/23 11/27 11/28早上 11/28下午
地點:重訓室 陽明大學籃球場 中央場 中央場
人員:我 我 我弟 我 我 丁翔
項目:2000M 14.14KPH 帶一步50 帶一步200 三分150/370
胸部推舉機50 三分20 三分80
股二頭訓練機50X1 37.5X2
高拉划船機70
蝴蝶機6片
以上除了股二頭訓練機
皆為12下X3組
心得:又下雨了= =" 老頭一直找我打三三 耶斯 壓逼
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◆ From: 140.112.22.94
※ 編輯: andypan898 來自: 123.192.83.109 (11/28 00:22)
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