[自主]

[stonechiang (:))]

時間:12/1
地點:
人員:江拜石


重訓

肩側舉     32p*1  34.5p*2
平躺臥推   槓+ 20kg*1 25kg*1 30kg*2 35kg*2 40kg*3
上胸臥推   槓+ 20kg*1 25kg*1 30kg*1
蹬推       100kg*3
二頭肌     槓+ 10kg*2 5kg*2
高拉划船   90p*3


心得:

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 182.234.45.32