時間:12/5
地點:重訓室
人員:我 李圻陽 陳韋綸
巧遇厚學 侯凱元遲到一個半小時
項目:腹部前屈機 100P X3
背部伸展機 62.5 X1
75 X1
87.5 X1
蝴蝶機 50 X3
二頭肌 桿子 +2.5+2.5 X3
大腿伸縮機 50 X3
背訓練機 62.5 X3
一組12下
心得:國文課睡好飽
時間:12/7
地點:中央場
人員:我 遲到加早退的李圻陽
項目:帶一步跳投50
三分50
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