時間:12/21
地點:重訓室
人員:吳厚學
項目: 重量 次數 組數
大腿內收機 150p 15 6
握推 29kg 15 2
34kg 15 2
深蹲 29kg 12 3
34kg 12 1
羅馬椅(側) 0kg 15 1
5kg 15 3
三頭肌 7kg 15 3
三角肌 5kg 12 2
後三角肌 7kg 15 4
二頭肌 7kg 15 3
心得:
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◆ From: 220.136.85.229