時間:12/27
地點:重訓室
人員:吳厚學
項目: 重量 次數 組數
蹬推機 130kg 15 5
握推 29kg 15 2
34kg 15 2
39kg 15 2
深蹲 29kg 15 2
39kg 15 2
49kg 12 2
滑輪下拉 62.5p 15 3
小腿訓練肌50kg 15 2
二頭肌 7kg 15 3
8kg 12 1
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◆ From: 220.136.87.160