[自主]

[amrmm2233 (ChihFeng)]

時間:1/16
地點:新體
人員:我


項目:

仰臥起坐*120下

闊背肌 50P*12下 三組
       62.5P*10下 兩組

二頭肌 桿重+0KG*15下 三組
           +5KG*12下 四組

三頭肌 桿重+0KG*12下 兩組
           +10KG*12下 兩組



心得:

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