姓名:潘柏安
時間:2/23
地點:重訓室
項目:啞鈴左右 15P X3
躺著用腳推 槓子+20+20 X3
腹部壓縮機 112.5 X3
雙手內拉機 4片 X3
肩訓練機 6片 X3
大腿內收機 6片 X2
8片 X2
10片 X1
大腿外展機 8片 X3
10片 X3
心得:差六篇就可以在NBA板推文囉!!
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