2/28
重訓室
蹬推 (100 110 120)*2
臥推 平推 桿重+(30 35 40)*2
上胸 桿重+(10 15)*2
小腿訓練機 (25 30 35 40)*2
FLY (4 5 6)*2
舉啞鈴10P 左右手*3
小腿機(躺著的) (5 6 7)*2
大腿機(躺著的) (4 5 6)*2
羅馬椅2組
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.244.253
※ 編輯: blooold 來自: 140.112.244.253 (02/28 20:26)