時間:4/17
地點:重訓室
人員:吳厚學
項目 重量 次數 組數
蹬推機 150kg 12 5
羅馬椅(左中右) 0kg 15 2
大腿外展機 120p 15 1
130p 13 2
140p 11 2
滑輪下拉 50p 15 2
62.5p 13 2
心得:又下雨了
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