時間:4/25
地點:重訓室
人員:吳厚學
項目 重量 次數 組數
二頭肌 6kg 15 2
7kg 12 2
8kg 12 2
三頭肌 15p 12 4
蹬推機 100kg 15 2
150kg 12 2
腹部(半球) 15 4
大腿內收機 100p 15 2
110p 15 2
120p 12 2
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◆ From: 220.136.110.11