推 ckyinda :我可以~~ 11/27 22:31
→ pickchu9617 :那就麻煩學長了~~~ 學弟也OK吧@ @? 11/27 22:33
→ FansR :新手們記得不要操一樣的地方唷 11/27 23:40
推 FansR :最好一天上半身一天下半身之類的 不過有氧可以多做啦 11/27 23:41
推 FansR :crossover很好用 麻煩校隊的同學教一下吧 11/27 23:41
最近很快天色就暗了 本來是想給他們打TEE和KG BALL啦
還是我們先改成重訓好了
今天參加重訓的除了世耘和正皓本來就有在做的以外
宗晏 厚均 孔德都是第一次
今天份量應該很少
那就麻煩英達學長明天稍微在帶他們一下重訓的觀念和菜單好了(今天我有講一部分了)
集合時間:下午4:45新體地下室OK嘛?
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