Re: [公告] 春訓日期及體能標準

[pickchu9617 (向左走)]

春訓時間訂為  2/10 11 12 13 14 15 共六天(星期二~日)  早上七點集合開練

春訓地點預計為: 10 11 12 13 14 景美河堤
                15 台大

春訓內容      : 10 第一天(整天)- 體能驗收   伸展操   菜單訓練
                11 第二天(整天)- 寒假聯賽   (一日三戰)
                12 第三天(休息)
                13 第四天(整天)- 冠軍戰 OR 基本訓練   打擊特訓   綜合特訓
                14 第五天(早上)- 立煒開課   韻律教室+觀念指導
                15 第六天(早上)- 菜單訓練   對內比賽(或OB賽+大隊聚+頒獎典禮)
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春訓第一天開訓  目標-

1.1600M  7'30 (超宇 皓任 忠承 正皓 6'10 宗晏 明昌 鵬傑 喬元 6'40
               寒訓其他成員 7'00   立煒 7'50  以上例外)
2.仰臥起坐一分鐘  50下
3.伏地挺身一分鐘  40下

請大家在寒假期間培養好自己肌耐力等肌力訓練  開訓驗收
未達標準  春訓期間所有處罰(EX每漏球 罰兩下伏地挺身)每超過15秒+1下


p.s.OB賽和第六天時間尚未確認  有消息會馬上公告  但可以確定是會練球!!

想要提高標準的請推文告知


然後麻煩全體隊員確認  謝啦XD
要請假的請先MSN我囉~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.243.97
※ 編輯: pickchu9617     來自: 140.112.243.97       (01/24 01:23)
推 darien      :手斷了啦
→ pickchu9617 :推                   不能負荷的要先跟我說喔XD
推 miller0424  :確認
推 FansR       :40下伏地挺身做完有想死的感覺 推
推 ZanHow      :推
推 jsantana    :我也來挑戰開訓目標好了 哈哈
推 ppp790528   :確認
※ 編輯: pickchu9617     來自: 61.231.178.51        (01/24 22:57)
推 tsungyentsou:確認 可是我 2/12 才能到台北
→ tsungyentsou:好人你行不行啊?
推 doger       :2/10考預官  剩下盡量配合.....
推 michael9002 :確認 不過好多天喔不確定能不能全勤就是了
推 ckkevinlu   :推
→ pickchu9617 :厚鈞確認
→ pickchu9617 :博軒確認
→ pickchu9617 :雁彬確認  2/10考預官
→ pickchu9617 :嘉安確認
→ pickchu9617 :麒安確認
推 tony126576  :確認
推 kkkkkkkman  :2/10考預官 其他盡量配合
推 fgfghr2000  :2/13到
→ pickchu9617 :     確認明昌
→ pickchu9617 :彥傑 10.12.13.15早上 11下午 到
→ pickchu9617 :英達出國  請假
推 hd282903    :11 13 14 15都是早上可到~~~
→ pickchu9617 :耀文10 meeting
推 greenstar   :鵬傑 13號下午到
推 miller0424  :10 11 13 15 早上到
推 michael9002 :10 11 下午到 13 有事不會到 14 15 還不確定
→ michael9002 :抱歉剛從營隊回來 現在才推文