[個人] 自主訓練

[nwo318 (因)]

最近版上對於自主訓練 似乎有點誤解

所以在此 小弟我分享一下小弟平時的自主訓練

別讓自主訓練污名化  = =

通常 我會先跑步大約跑 2Km 然後開始做伸展操以及拉筋

開始做一些基本體能訓練

例如蹲下 彈起來作守備動作 轉手臂 空揮 甩毛巾等等

主要還是以加強下盤還有強化自己守備動作為主

有些我不會形容 不過真的對新進球員 想要進步 蠻有幫助的

最後如果有隊友的話 可能在練個打網 或是接滾地球等等

最後再以2Km的跑步作happy ending

以上大概是我自己平時作的自主訓練的概況

我想一個選手 不練球是不可能維持好的球感

所以一個有責任感的好球員 既使在很操的實驗室

在萬忙之中 還是會抽空作自主訓練

因為好的球員知道

他所背負的不只是自己的個人成績 而是整個球隊

希望po這篇可以引起大家的共鳴 有要自主練球 歡迎找我

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.15.87
推 FansR       :這篇文章好多密碼喔 有點想解碼
→ nwo318      :＝ ＝ 傻傻的 真的以為我在開玩笑嗎???
→ nwo318      :我可是就靠這樣的菜單 大二佔據交大第四棒 一壘手的
推 tsungyentsou:我也要自主訓練!!!
→ nwo318      :終於有識貨的出現了
推 pickchu9617 :努力的解碼中...