→ pickchu9617 : 50 25 0 40 20 14 10 0km 01/03 22:41
推 kaochin48 : 0 0 0 0 0 0 0 0 01/03 23:08
→ pickchu9617 :to be continued 01/05 01:44
唷唷唷!!!!!
說好很久很久的自主訓練PO文
希望能帶給這個版一個"心"的風潮!!
那就是每天我會PO出今天我運動的項目還有次數
有時候順便拿一下復健的心得來讓大家分享
在寒訓之前大家就互相監督達到設定的目標吧!!
以下是100103運動簽到處：
(每日) (隔日)
----基本款---- -----------加強款---------- 其他
ID 仰臥 伏地 交互 二頭肌 三頭肌 45度側 90度旁 跑步
起坐 挺身 蹲跳 啞鈴 啞鈴 旋轉肌 旋轉肌
pickchu9617 :
※ 編輯: pickchu9617 來自: 140.112.243.97 (01/03 22:41)