[筆記] 練球模式

[boa85391 (ㄎㄎ)]

之後的練球，我會用較為嚴謹的模式，

一開始到場請記得先熱身、拉筋，這對任何運動都是一項重要環節，

因為現在都還沒有經歷過比較激烈的比賽或衝撞，

拉筋可以確實避免許多運動傷害，對肢體的運用也有幫助。


熱身結束後還是先練基本動作，

可以先自己挑挑球，之後是兩兩一組開始對傳，

從停球、傳球熱開後開始一腳傳，

之後是停球，這部分記得要多嘗試用不同方式去停，

其後是停球的衍伸，用腳內側或是頭頂的方式把球踢回給擲球者，

拋球者也要嘗試不同力道、角度，這部分兩個人隨時溝通即可，

之後是長傳、吊球，訓練自己踢球的力道及方式，

這些項目結束後則是6個一組作4搶2，也就是我之前練過的貓捉老鼠，

這部分變化很多，練習時我會再提。

以上算是每次練習的基本配備，不要覺得說老是練同樣的項目很煩，

基本動作絕對是要持續不斷加強的部分，現在我們比賽的級別是乙組，

對手很多也都是中等程度，不要因現在的表現而自滿而畫地自限，

有空多看看足球賽事，未來的世界杯即是最好例子，

去思考、體會職業比賽的組織、技巧，對自己絕對有幫助。


接下來的部分，就是練一些進攻套路、防守模式，以團隊觀念為重心，

針對比賽中發現的缺點去加強整體團隊概念。

如果硬要過人、單刀、硬射，都請留在個人技巧及練習賽的時候，

練習整體觀念的時候麻煩跟團隊配合。


之後還有時間則依人數分隊對抗一下。

體力環節我會在之後視情況加入，不過也要等基本練球模式穩定之後再作考慮。


對練球或是比賽有什麼意見也都可以直接在版上討論，

要發廢文我也斟酌情況看要不要刪，

畢竟整個板都我在洗板也亂奇怪的...

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◆ From: 140.112.251.230
推 billhuang112:推~
推 PEW272:推 隊長講話了...
推 HorusHorus:我覺得當靜寬以隊長的身分說話時 大家應該要服從隊長的
→ HorusHorus:領導 對於練習內容和領導方式如果有不同意的地方 私下
→ HorusHorus:協調 隊伍才不會像一盤散沙 尤其是各位即將邁入大三了
→ HorusHorus:要做榜樣給新人們看 暑假一起來練球吧
推 juqwkill5056:推