以通訊錄為主
以後請假就是要補做一套體能
內容為下列
跑步1200公尺 就是三圈
伏地挺身 35ㄍ
摸地跳 25ㄍ
折返跑 5趟
要是遲到 要早退的 請從上面4選2以示誠意
此制度從星期六的練球開始執行
希望可以提升低迷的出席率還有一路長紅的請假率
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常常聽到系籃的很操 到底是怎樣
要操人我不會喔 不要再說了 練的有用比較重要啦
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◆ From: 140.112.251.54