地點:舊體
時間:六點五十到七點半吧
內容:上手400
下手400
對牆包球150
心得:這次上手的感覺有好一點，但托到最後手好痠，
對牆包球因為正在努力改姿勢，很不習慣把手伸直，
所以一直抓不到擊球點，要再努力。
今天去校隊，有學長包球給我們接，心得是
不管接什麼球，重心都要往前，屁股不要坐著，
然後對方快要包到球時，要輕跳一下破壞自己重心，
這樣腳才不容易定住，接球時手不要用揮的，雙手直接過去對球
對球時要伸直，身體壓低，但不是彎腰，是蹲下去，這樣接到球
時球才會起來。
各位大家參考一下吧!!
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