推 Romancin:最近天氣多變化+1 03/20 14:45
http://www.tats.org.tw/about_sport_harm/
about_sport_harm_d_page.asp?file=D506030004.htm
(我不會縮網址>.<，請自行連起來)
這是白貼。我們以前貼腳踝常用的是1.5吋。
如上文所述，貼一隻腳大概會用掉一整卷，不便宜，
貼紮效果不錯，但上場後因跑動或跳動的影響，
大約只有20分鐘的效果，之後便會鬆掉。
以學生球隊來說，建議戴護踝即可，經濟又實惠，
曾受過傷的人記得一定要戴護踝，雖然它多少會影響腳踝的活動度，
但總比受傷來得好。
還有隊上很多人的靠近虎口的大拇指關節(metacarpal phalangeal joint)
都有舊傷，打球時都會隱隱作痛，這個部位的扭傷也不容易完全復原，
我之前就想找貼手指用的0.5吋白貼，可是找不到哪裡有零賣，
買到的話大家就可以自己學著貼，做個保護措施了。
扭到腳時，不要把鞋帶鬆開(尤其有骨折疑慮時)，盡量把鞋帶綁緊以減少內出血，
這個觀念是正確的。但以我自己的受傷經驗來說，在我痛得很難受的時候，
我還是會把鞋帶鬆開，感覺比較舒服，總之盡快冰敷即可。對腳踝復健運動
有疑問的話，等我有空我再跟大家說。
我想大家都知道扭傷之後要好好休息，可是每次看到有人傷還沒好照樣上場打球，
我都很想碎碎念一下，不過想想還是算了，因為我也了解手癢不能打球的心情，
不過還是希望大家記得若要維持長遠的運動生涯，以及避免天氣變化造成的關節氣象台，
受傷後還是乖一點吧。
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