推 adwy:多謝指教<(_ _)> 04/05 21:04
推 didi62:大推 04/05 22:18
推 SLJH:大推最後一段!! 04/05 22:34
推 SLJH:也推獵犬般的體力和侵略性。 04/05 22:39
推 chwen123:大推.天啊驚人的男籃精神 (也推經理這麼正XD) 04/06 10:38
推 shyuanrenn:大推！特推最後一段！謝謝漢卿學長！ 04/06 19:57
你們對師大國文男籃那麼推重，有點覺得諸位太看的起他們了，
其實我們沒那麼完美，只是練球的方向和方法用對了。
上次去河堤打球，結果又碰巧遇見你們，
真的是很和善的一群好人，而且經理又那麼正。
但就我旁觀和交手的感覺，你們球員普遍有一個通性－肌力比較弱。
我建議練球可以加入更多的體能，在訓練肌力和爆發力著手，
才有可能創造像敝隊學弟們，如獵犬一般的體力和侵略性。
前一篇也說到一個重點，練完球不能只是感覺疲倦，是要感覺肌肉有訓練到，
然後再反覆酸痛，又恢復，酸痛又恢復，幾次之後肌力就增強了。
慢慢的才能提升力量，敝隊學弟們，每次練完球都會再跑八圈操場，
不管這次練球做了多少體能，大部分是十七次折返跑*三組，
加上伏地挺身、仰臥起坐、跳籃板各二十次*三組，再搭配一些馬克操。
所有都在兩個多小時內完成，練球就創造了扎實的感覺，
練球時的強度，也以比賽時的標準看待，不用擔心隊友會不會覺得好硬喔~~
長時間累積下來，一定會創造出很驚人的效益。
另外就是不斷的打比賽，友誼賽也可以，
每個禮拜都至少衝一~兩場，打比賽的感覺就會慢慢敏銳起來，
很多觀念也會在經驗中建立。
當然一切前提，是嚴明無比的紀律，隊長就是船長，
球隊在隊員的生活行程裡永遠是前幾順位(但我觀察強悍的主力都擺在第一順位)
練球時候每個人都會到，並且在良好的進取氣氛下，以贏球為目標。
小小經驗分享。
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