很熱!!!!
大家在跑完3000 馬克操 兩人快攻 三人快攻 差不多都快一命嗚呼了
後來的地獄式死亡體能也是讓大家呈現頻死狀態
不過沒關係 我們這樣就會變強
在今天練球後有些細節需要多加注意
馬克操作的時候重心要擺在上半身 墊腳持續做
跨大步時後腿要打直 另一隻也不要忘記要把它彎成90度
在兩人快攻以及三人八字的時候
做的穩 跑的巧 傳的準 是我們的中心目標 進的帥則是我們的終極目標
總之就是先把動作做完最好我們再來做一下步動作
不要把傳球當作在玩俄羅斯輪盤一樣 接到的人就衰 趕快把球丟出去
傳球不要心急 要傳的舒服傳到位
卡位籃板尤為重要
灌籃高手有云:「掌握籃板球就能掌握全場」
防守跟籃板確實是我們能夠掌握的 所以今天的卡位動作一定要做確實做熟 潛移默化
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今天到的人受惠不少 基哥的觀念雖然都是老生常談
不過都很重要 務必要做熟做確實
尤其是細節方面 比如說卡位 一二三線的跳球邊還是傳球
所以有事沒事就想想基哥教的觀念
沒到的人損失不少 也要盡量迎頭趕上
洪爺、小思要注意一下下 無出席的原因是什麼似乎曖昧不明 讓小邱很傷心難過
餅人你的建議很棒我同意 可是你打工的時間練球都沒辦法到也是很可惜
不過能出席就盡量出現吧 沒有了餅人 中文男男就少了一股清流(!?)
餅艷很棒 以打嘴砲的腳色出現 雖然場邊吆喝滑步的要做確實很基掰
不過還是很有心的出現 以後也盡量多多出現露臉給大家瞧瞧
然後今天大家辛苦了，明天也要繼續加油。
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