推 silence003:系 不過大家都請我吃火鍋 09/24 21:05
推 SLJH:至今尚無內傷者。熊說的很對，接應腳上籃三重威脅要多多複習 09/26 00:04
推 shyuanrenn:有，我內傷了XD 09/26 01:25
推 SLJH:你那是告白失敗後的內傷吧~~~~~~~哇哈哈哈!!!! 09/27 01:45
※ 引述《idrilann (伊綴爾)》之銘言：
: 首先道個歉，昨天臨時被召回外婆家沒有電腦用
: 所以遲至今日才來po紀錄 m_ _m
: 其實熊和小邱學長的文應該比較專業XD
: (1)本日練習內容
: a.左右手上籃
: [注意]：接應腳、左右手上籃腳步、傳接球、三重威脅
: b.內外側接應腳
以上就不再說了，請自行勤練，練幾次就會有成果的
: (2)個別球員問題
: (鯨鯨) 上籃腳步、進球率
: (喵喵) 大致okay
: (阿治) 接應腳不熟練、內側腳不熟練
: (葉子) 三重威脅、接應腳、進球率
: (基燮) 傳球的力道與準確度
: (3)比賽紀錄
: a.學長隊：得分22/失誤2
: 學弟隊：得分4 /失誤5
: b.中 文：得分6
: 工 管：得分22
: ┌──┬───┬───┬──┬──┐
: │ │進球/ │ 籃板 │ │ │
: │球員│出手 │攻/防 │失誤│抄截│
: ├──┼───┼───┼──┼──┤
: │鯨鯨│ 2/5 │ 1/0 │ │ │
: ├──┼───┼───┼──┼──┤
: │葉子│ 0/1 │ │ 1 │ │
: ├──┼───┼───┼──┼──┤
: │基燮│ │ │ 1 │ 1 │
: ├──┼───┼───┼──┼──┤
: │阿治│ 1/1 │ 1/1 │ 2 │ 1 │
: ├──┼───┼───┼──┼──┤
: │喵喵│ 0/3 │ 1/1 │ 1 │ 1 │
: └──┴───┴───┴──┴──┘
看看記錄，為什麼抄截可以有那麼多，而失誤也那麼多呢？其實很簡單，在剛
開始打比賽的時候，因為默契不足或者基本觀念不好，會造成許多掉球的機會
。只要防守者一壓迫，帶球的人就會掉，傳球就傳不穩，如果在有一個學弟懂
得防守時站在對手傳球路徑上，就可以等著球掉到手中來了。默契和基本動作
不是一天兩天練得好的，但是防守的壓迫力只要稍微提醒一下，就能發揮出來
，記得比賽時盯緊一點，不用怕體力不足，場下會幫忙調度，讓球員有休息機
會，如果能不斷抄球快攻把對手打到士氣崩潰，順風球一路打下來根本輕輕鬆
鬆。球賽落後十分以上其實是正常的情況，但新生盃果能領先六分大概對手士
氣就下降了，很難再有起死回生的機會
: 然後以下是偷偷記下來的東西
: ＊攻擊：要節省體力
: 可以先慢慢走，靠近防守者時
: 忽然變快速度，使其來不及反應
節省體力的方法，不是不跑，而是有目的、有意義的跑動。盲目的跑動不僅沒有製造
空檔的效果，只是不斷的消耗自己的體力和士氣。讓對手難以反應正是跑動的要訣之
一。除了經理記的，先往一個方向走，在突然往反方向跑動要球，對手剎那間難以反
應，然後會覺得要花很多力氣盯緊你，產生你很機車的感覺，這次跑動就成功了。
同樣的，在防守時先站在對方要跑動的路徑上，張開手來，讓對方跑動時一定要花力
氣繞過你，或是把你的手撥開，他會感到更機車，這次防守就成功一大半了。在花了
很多力氣跑位要球之後，想在做出完整的進攻動作就不容易了，對方命中率下降，投
不進，我們就搶籃板，籃板搶下，一輪防守成功結束。
: ＊防守：籃下：雙手舉高作投降狀，
: 不要由上往下去巴，易被吹犯規
: 側面移動腳步，不可以包住對方這個假想的圓柱體
要用身體擋住對手，不要用手去推拉，會犯規也會造成受傷。
如果對方遠遠高大壯碩於你，那......只好燃燒生命把他擋下來了
小毛就是個擋住他很容易受內傷的傢伙
餅嚥則是用手推也推不動的
: 盯球，不是盯人
: 雙手舉高，但不要跳起來
打比賽時，要蓋火鍋是很困難的。以前我被灌籃高手誤導，總覺得一場比賽火鍋會滿
天飛，一個人要有4、5火鍋才算盡職（大誤）。漫畫是不能全部相信的啊（嘆）。雙
手高舉的目的是阻擋對方投籃的視線，宣示自己的存在，一樣靠腳步移動，用身體擋
住對方進攻路徑。所以雙腳一旦跳起離地，就沒有第二次防守的機會了。重心很重要
，一定要為能隨時移動的狀態，一旦被敵人晃開，除非對方放槍，否則一樣是沒有第
二次機會的。
就算敵人不高，要蓋到他火鍋也很難，比如安庭，出手的假動作做得很真實，千萬別
被他騙過去了啊
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