[公告] 明晚練球

[shyuanrenn (2 Steps Back)]

六點 民族國中


記得個人飲水 有大水瓶的裝來 餅人球袋 小毛戰術板

第八節沒課的人請務必提早(五點半以前)跟小毛一起去佔場


請假的推原因   （展昀、基燮我知道了免推）

遲到每十五分鐘一趟suicide


菜單：（假設有全場）

做操
滑步（一慢一快）
計時折返跑三趟（目標26秒）
兩人之字運球三趟
三角傳球（傳100球不失誤，失誤重來，10分鐘內無法完成就折返跑）
接球上籃左右各20
接球投籃左中右各20
兩線、八字、三打二快攻（每項每人至少十趟）
底線、邊線發球（各打進十球）
半場攻防（一三一進攻、二三防守）
全場對抗
折返跑三趟、體能（含操場十圈）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.244.75
推 narcimeow:喔喔喔喔喔～～～菜單單單單單　我先給自己尚饗
推 budist:經理能來的話，請紀錄菜單每一個項目所花費的總時間
→ budist:以後每次在練球前討論出練習的菜單，希望成為常態
推 budist:先幫一樓上炷香XDD
※ 編輯: shyuanrenn      來自: 140.112.244.75       (10/22 23:46)
推 mike0422:小弟最近略受風寒,身體微礙.看明天狀況~
→ samsamsamsam:上課~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
推 SLJH:我聽到老師在對我敲"噹噹噹~~~"的聲音......上課去......Orz
推 shyuanrenn:老師在對你說"當當當~~~"再蹺課就把小毛死當......0rz
→ sidelight:註：毛哥上禮拜二有練球
推 shyuanrenn:上禮拜二毛哥是去哪裡的練球呀？（張大眼睛）       XD
推 SLJH:    小弟最近略受風寒,身體微礙.看明天狀況~
→ muxiv:    小弟最近略受風寒 https://moxox.com