推 shyuanrenn:其實我還沒給威任講義囧 03/29 00:12
→ SLJH:隊長白爛 03/29 00:14
※ 引述《freekid (世界真是小)》之銘言：
: 其實很久沒運動了 這幾次練球下來
: 我發現我有一個很大的缺點 就是體力完全不夠
體力的問題，只有不斷的鍛鍊。
可以找空閒的時間跑跑步，從1500慢慢增加到個人的體能極限。
: 我大一剛進來的時候62 但是現在74
: 身上背著120盒的豬肉片在跑 感覺真的很累
體重的問題......我自己的問題也很大這樣.....
也只有少吃多動一途了我想。
: 打了好幾次 我發現自己最大的缺點 不是在基本運球的不足
: 而是在於觀念的極度缺乏 被守的時候 身體要怎麼卡住防守者
: 手要擺哪邊 接到球之後要怎麼行動 進攻時腳步怎麼踩 沒有球的時候要怎麼跑
: 傳球給隊友的時候要怎麼傳 這些我都不知道
: 坦白說我也不知道跟誰學 也許你們都會了
: 有一些太基本的東西 已經不用特地出來講 這當然沒錯
: 但是我想趕快進步 有時候自己犯了錯也不知道怎麼一回事
: 坦白說有點無力 (因為不知道怎麼進步)
學長，當時我很想趕快進步(特別是觀念的部分)，所以我每天幾乎都在板上爬文。
況且，板主小邱把精華區整理的很清楚明瞭。
精華區內有達摩秘笈，很多的觀念我就是從那邊得到的。
當然主要的觀念還是在每次的練球之後，自己思考哪裡不足需要改進而寫下訓練日誌，
當作筆記，空閒時拿來翻翻再來想想。
每次練球要求自己都要到，所以日誌越寫越多，觀念進步越快，吸收速度也會自然變快。
: 然後現在我的練習位置是中鋒 我知道說這個還太早
: 但是其實我覺得我的優點不是在這邊
: (我不是排斥練中鋒 對於現在的我而言 什麼位置都可以學習)
我是這樣覺得啦~~~既然覺得自己什麼位置都能學習，那麼不妨給他拼拼看，
反正籃球是團隊、戰術是團隊跑出來的，目前你覺得自己能夠全盤吸收，
其實也有好處。
如此一來，跑戰術的時候，
不僅可以觀察自己有無跑到位置，也可以觀察隊友執行戰術的準確度。
: 最近我檢視了一下自己的狀況
: 雖然胖 體力掉下來 不過之前的衝刺速度現在還剩一些(100M12.5s)
既然還有剩下的，那麼就把剩下的能量釋放出來，
一個人的潛力是不可限量的，何況學長你是12.5s的男人!!!!!!!!!!!!!!
: 短期爆發力也有
: 而且其實我最近想瘦到之前的體重(62kg)
: 不然依我這個身材(174 74) 高又不夠高 壯又不夠壯 怎麼跟人家卡位搶籃板?
卡位搶籃板不見得壯就有用，我就是一個很好的例子......(常常被小諾抓芭樂)
以我是沒有辦法，一定要很確實很確實的卡好位子，才能搶到籃板。
籃板沒有訣竅，籃下就是戰場，只有"確實的卡位"才能搶到籃板。
講實際一點，搶籃板就是搶位置，搶位置就是比快，所以下盤需要鍛鍊鍛鍊。
: 學習中鋒要做的事情對我當然是好事
: 但我也很想明白靠速度的人應該往哪方面練習才對?
靠速度的話，我想這得請問隊上速度快的人請教了，我很笨重，抱歉......Orz
: 再來 關於上次的半場攻防 我回去想了想
: 發現有一些疑問
: 我是站在球場的右邊 打四號的位置
: 我發現遇到兩種狀況我往往無法應對
: 就是當三分線有人 我要出去守的時候
: 我會被小毛卡住 於是我常常慢了半拍
這種狀況的話，通常就得跟你前面防守的隊友溝通，看是由誰負責這位被防守者。
防守，出一張嘴巴也是很重要的。
假使你補出去的話，籃下空了你得跟隊友提醒"籃下空了"的訊息，
不能只是一昧的出去防守。
被我卡住的話，這也是戰術上的要求，代表我卡住你很成功之類的，
但要是球到了底線，你仍是要出去防守並且提醒隊友"注意籃下"。
因為，我們是守"區域聯防"。
其實，在隊長給你的講義當中，就有說到這類狀況需要如何防守的方法。
: 無法有效的貼身守住對方的投籃
: 而如果三分線那個人接球後 往裡面切入 我是要繼續跟到底嗎?
: 那他如果切入後回傳給三分線
: 我是要繼續黏著他還是回去守三分線呢?
以我自己四號的話，我會觀察並且一直跟到底。
: 第二個狀況是當敵人在左邊發動進攻之後
: 我完全不知道我什麼時候要進來補防
: 補防後什麼時候要出去?
: 我真的一頭霧水 站在那邊不知道要幹麻
這個教練常跟我說，但我不曉得說的對不對。
假如像你說的由左邊發動的話，大概是進入禁區(過罰球線的位置)來補防。
其實這在打半場攻防的時候，教練常常說這個觀念，用講的我實在講不清楚，
下次練球的時候大家再來一起討論吧。
: 最後 講一下 上次半場攻防我回去想之後有疑問的地方好了
: 安庭的傳導很穩 可是為什麼幾次傳導之後
: 我都沒有看到 在擾亂對方的防守之後
: 由安庭切入破壞或吸引包夾後傳出
: 是他這個位置本來就不該或很少會碰到這種狀況嗎?
: 然後大部分的進攻都是在左右四十五度角發動
: 之後傳球進來打籃下 不然就是再傳出去中距離
: 感覺有點單調耶 還是我弄錯了@@
: 總之 請各位指導說明囉~~
最後這個部分我不會......請教練或是安庭來回答吧~~~~
學長，這些都只是我個人的經驗，不是專業的講法，如果要得到更正確的講法的話，
請教教練會比較好，這些給你做參考。
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