作者SLJH (銅鑼灣扛報紙)
看板NTUCL-BASKET
標題[心得] 體能耐力
時間Tue Apr 15 00:52:57 2008
今天上重訓課，我花了35分鐘跑完5500M。
既禮拜四開始從不到2000M，到超過2000M，再超過3000M，
現在已經能ㄍ一ㄥ到5000M了。
跑完感覺腳重重的，或許是第一次做這樣的長跑，
但結束後我感覺通體舒暢，精神反而變好，是不是我不用心跑阿？
但跑步機上的速度是10，我覺得還OK。
基哥基哥，我想問你以前跑5000M是天天跑嗎?
還是隔一兩天再跑，我想知道一下這個規律應該怎麼拿捏。
男男們~~~考完試趕快恢復一下體能吧，
文院盃快要到了，大概剩下10天左右，
就讓我們許下一個文願盃~~~
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.2.40
→ SLJH:少女的祈禱 04/15 01:03
推 shyuanrenn:我跑完長跑的確會通體舒暢精神奕奕，不是不用心啦orz 04/15 09:31
推 shyuanrenn:我猜應該只要不是隔三四天以上跑，就能維持了吧＠＠ 04/15 09:32
推 belugawhale:跑完會這樣啊 我以前也都跑這個速度很有幫助的 04/15 12:10
→ belugawhale:如果是跑14的話就沒這麼好康了 大概3000會喘 04/15 12:11
推 funkid:大概是一週跑四或五天吧，但是我並沒有跑很快，大概都是９ 04/16 19:54