推 SLJH:準備好了! 10/06 16:01
→ wei5011:還真的有經理組耶! 菜單真貼心 10/06 23:09
推 ikilyk:請問什麼是上舉? 魔鬼組怎麼沒有有氧? 10/06 23:48
→ belugawhale:明天會解釋 有氧先不要求 等個人菜單 10/06 23:55
推 windblue626:(筆記) 10/07 02:15
明天菜單：
魔鬼組：背肌2台 肩部啞鈴飛鳥以及上舉 二頭三頭（啞）
發展組：臥推史密斯 斜板 二頭三頭（槓）
見習組：胸部器械二台 二頭三頭器械 三角器材
阿龐組：同發展組 並加上有氧減重部分
經理組：有氧20分鐘 仰臥起坐3組及其他 踩腳踏車40
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.7.59