[鯨鯨]為了大家的靈魂

[belugawhale (鯨鯨)]

最近感受到大家的熱情 於是重訓操的有點兇

看到大家陸續倒下 我必須說

我不會放棄的 雖然我的方法有點粗糙 但是

既然練了就衝吧 我以前也是三天重訓兩天受傷

最後磨出很多經驗


以後重訓以個人菜單為主

阿龐小斯小毛請自動去做有氧

由於小毛身強體壯精力旺盛 據我的觀察是可以在有氧之中夾入重訓的

所以就多擔待了

小斯有點吃不消 下次不要跟著小毛的菜單好了 傻傻的


蛋餅肌力有進步喔 下次叫佩含幫你紀錄一下

你的功課還是伏地挺身 快點把身體素質練起來


洪爺就跟我來大殺四方吧 以後我會找更多時間去特訓

把球隊的重訓時間空下來操大家 我會更嚴格大家放心

洪爺近期要趕快把被練起來喔 還要多補充一些新動作和觀念

才可以多指導別人讓我專心操重點訓練對象


純昌的目標是把身體調好  所以禁止熬夜

可以的話請補充營養品 還有去檢查有沒有漏斗胸


小邱感覺有進步 下次來有機會就幫你看姿勢

有空教新動作


其他人要多來重訓喔

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.59.10.111
推 wei5011:最後一句話很不像鯨鯨的口氣  隱約的好有威脅性XD
推 wei5011:早安早安我好早起喔 真是太感人了
推 sword24:推起床推XD
推 SLJH:鯨鯨收起了暴戾之氣
推 sword24: 隱藏了暴戾之氣                             XD
推 windblue626:哭哭我沒有辦法推齊ˊˋ是說我快變成蛋餅的專用經理了
→ windblue626:大家加油喔!!!我覺得男籃充滿了生命力,每次去完重訓心
→ windblue626:情總是會變得很好XDD有很多的笑話、溫暖還有熱情
→ windblue626:對了我一直想問,為什麼很久沒有看到洪爺了啊??QQ
推 sf:我覺得這篇很好笑.......
推 sword24:對阿  我也覺得珮含變成我專用經理了          XD
推 sword24:樓樓上我看到你的文了=  =
推 shyuanrenn:我晚上不太可能去啊..>"<
推 sword24:小邱就好好準備研究所吧!!!! +U
→ muxiv: 推起床推XD https://muxiv.com