[公告] 從今以後

[belugawhale (鯨鯨)]

為了即將到來的比賽 我想派幾個作業跟把我接下來的計畫告訴大家

未來一週我會繼續帶大家重訓 但是也會派更多作業當回家功課

大家要按時繳交

剩下兩週我會設計休息菜單 最後一週不重訓但要做有氧

以及一些基本的體能 幫大家調整到最佳狀態

倒數第二週有地獄魔鬼巔峰訓練 大家敬請期待

這一週我希望先派一些簡單的作業當熱身 未來慢慢加重

所以明天的作業就是

伏地挺身100 跑步2000

簡單吧

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.70.98.182
→ ikilyk:來啦我都寮下去了沒在怕
→ belugawhale:對呀我就說不難 這禮拜先暖一下
推 samsamsamsam:衝阿!!!!!!!!!!
推 stifling:好
推 ikilyk:我現在超嗨的自己在家練二頭  配著嘻哈歌做超爽!
推 ikilyk:鯨鯨我的手好奇怪喔  沒辦法洗臉了
→ belugawhale:喔真糟糕
推 ikilyk:聽你這麼說我就感到安慰多了
推 SLJH:太簡單了吧