→ sword24:請按時服用鯨菜 11/14 01:00
推 SLJH:鯨鯨的文章都令人不寒而慄 11/14 15:48
接近大中盃的下個星期
一樣每天都會派個作業給大家
請大家不要鬆懈
重訓的話我希望星期三大家也都能出席
我星期二要練腿
星期三要練胸
星期五練背
可以的話六日會擇一天加練
有氧會在作業之中
大中盃前一個禮拜就給大家休養生息
每天跑3000公尺就好 並請教練安排練球的作業
所以注意唷
嚇嚇禮拜我們不會前往新體作重訓了
要珍惜啊！！！
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