請隊員跟我一起這樣做！
我開始每天六點鐘起床，去球場熱身練投。
練了多少球，進了多少球，請po版記錄，以示負責。
接著晚上練球，前面一個小時先操體能：
3000公尺、折返跑10趟抬腿25下各三組。
接著兩人快攻三人快攻、三打二打一。
接著練個人動作(若人數不夠)，人數夠打團練(只許五五不準三三)。
結束，收操。
到球場的人禁止拿球投籃，先練運球跟球感練習。
遲到罰責第一天不會實施，會看第一天的狀況再來做調整，會與大家討論。
就這樣。
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