推 budist:小毛被和諧了 07/24 09:10
推 sidelight:我們就是要向廣大的勞動人民學習又紅又專的革命精神。 07/24 10:48
推 sidelight:小毛被老毛和諧之後，籃下動作變得乾淨俐落。 07/24 10:52
推 belugawhale:可是我海邊拉傷了 07/24 11:28
推 lostcorner:睽違已久的籃球文 07/24 15:39
→ SLJH:會睽違已久嗎？是你們都不po心得吧，都私家珍藏起來 07/24 18:27
回台灣看到大家、跟大家打球，感覺真好。
不過今天在場下餅人跟我說，跟外面人打比較能學到一點東西。
畢竟，不是自己人打多少是拿出真功夫在打的，所以常常殺紅了眼。
有好處也有壞處，總個來說是個很好的成長經驗。
雖然都是在打三三，沒有正規練球，但也看出幾個問題來：
這是我個人看到的，給大家參考參考。
鯨鯨，墊步需要再要求。
墊步簡單來說，是為了更能接近籃框攻擊；
或是殺進禁區人多的地方，能給自己一個有利的位置而攻擊。
總個來說，墊步是往自己「要攻擊的路徑」做前進為主要目的。
墊步之後，好處就是自己的重心可以重新調整，比運球磨進去的重心更穩。
(↑當然這是我的看法)
不過墊步要是以「身體對抗」為主要目的的話，成效或許會大打折扣。
有幾個可能：第一不是他阻擋，就是你進攻犯規；
或是他讓開造成你重心偏移(很有可能你要墊步對方早就看出來了)
又或者，你墊步之後不但沒有扛開空間，甚至還在對方面前，還不能出手，這樣就沒用。
基哥說：「如果你在對方面前打完一整套拳，對方還是站在面前，那拳等於白打，沒用」
力氣要花在適當的地方，才會有效益，不然，如果三番兩次打不進去又腦充血的話，
那就算是國手，體力也會有消耗完的時候。
還有很重要的一點，
鯨鯨，你藍下放球太爛了！！！
哪有中鋒拿外線做賭博，內線有空位拿到球卻擺不進去的阿！！！
我要你再教育！！！
然後小邁，我聽餅人說阿，
他們在外面跟人家打三三的時候，
我們的鋒線被說拿球之後動作太多，打得不夠果決。
今天問小邁(因為我們大家都有一點點這種問題)，說是因為要等重心穩了才能攻擊。
這點我同意，中鋒不就是需要重心穩健才可以進攻嗎！
所以，重點就出來了，中鋒下盤很重要！
記得洪爺之前有傳授過練習下盤(是洪爺吧!?)，就是靠在牆壁上，呈半蹲姿勢。
中鋒有兩個很重要，一是大腿，二是小腿。肌力肌耐力爆發力同等重要。
以我來說，我覺的肌耐力比較重要，所以會大量的跑步鍛練腿的耐力。
因為我體重重，腿必須要乘載我的全身重量。
以實際比賽來說，我常常扮演「抓籃板卡位」的工作，一場比賽20分鐘，
那腿的耐力就遠比爆發力重要，能夠持久就是最好的狀態。
嗯，說了等於沒說。
算是跟兩位分享分享心得意見，最好是能夠做個意見交流是最好的。
去趟中國，改革開放之後，人民就變得很多話，這是好事。
不過上位的人依然故我，和諧嘛!!!
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