推 lostcorner:練球練球 08/20 01:12
→ adwy:唉，我也想參與......大家加油！！ 08/20 07:29
推 SLJH:領命！ 08/20 08:20
推 stifling:到 可是我腳拉傷了滑步可能不太能做orz 08/20 10:15
暖身系列
全場跑步（10min）
暖身、格子操
基本動作系列
三角傳球
Z字運球
半場上籃系列
give & GO
back door
快攻上籃系列
兩人小組上籃
三人8字
3-2-1
投籃系列
0-45-90投籃
中鋒四角投籃
體能穿插系列
全場滑步
伏地挺身
罰球
體能系列
全場跑步（10min）
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貪多嚼不爛 先從簡單熟悉的開始吧
以後會慢慢加菜單 大家拿出精神來
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.87.112