推 belugawhale:本體感覺還滿重要的 弱者是因為想變強操之過急 11/05 00:33
推 belugawhale:不當重訓造成受傷 一切都應該要按部就班才好 11/05 00:34
我上運動傷害概論的時候，
柴老師說重訓會讓「強者越強，弱者越弱」。
（因為弱者到最後會受傷。）
我那時候聽到這句話真的很震驚，
然後想起之前每次去重訓時看到你們那麼拼命，
總覺得你們好像下一秒就會不小心把神經扯斷。（這是我個人誇張的想法）
我也不知道該怎麼分強弱，
或者所謂的受傷是像鯨鯨之前說的會再長出更強壯的肌肉，
只是希望你們在練重訓時不要太過勉強。
至於鯨鯨說的練球比重訓重要，
我在課堂上學到的是「本體感覺」。
（對於肢體或軀幹的位置、動作以及肌肉張力的感覺）
可以增進的方式有太極拳、瑜珈和Feldenkrais exercise，
（後面那個我不知道是幹麻的，查它的時候跑出一堆水療的東西＝ ＝）
不過我想直接碰球比較有效，就是抓球感的意思。
老師有提到王建民休息半年以後
覺得自己的本體感覺變弱，投球變得很不順
可能是復建沒有做好的關係，
所以如果因為受傷而無法打球的話要特別注意這點。
不好意思我對籃球或重訓都一竅不通，
實在無法給出具體的建議......
我只是想到最近一直有人在受傷，
所以現學現賣提出這些供大家參考。
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