Re: [練球]12/25記錄

[windblue626 (Trista)]

雙手抓籃板

      O/X

士軒 17/6

蛋餅 20/10


單手抓籃板

      O/X

士軒 16/10


※要練習到在自己能跳到的最高點接到


單手接籃板，用右手扣到左手，手要延伸出去。


重訓（訓練力量）→格子操（控制力量）→球場（運用）



中鋒拋籃


下球、踮步進去跳投，

蛋餅跟士軒左右各十球。

手要伸直，才比較不容易被蓋火鍋。


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