推 SLJH:優等優等 po文表示有回想練球內容 是有好處的 別有壓力啦 01/04 12:24
推 windblue626:振興可以繼承小毛衣缽了。 01/04 16:17
推 lses6211:你不只跟小毛長得像耶! 辛苦了拍拍手~ 01/04 18:54
推 foxwfl:菇頭......XD 01/04 23:20
推 shyuanrenn:好文 推！ 01/08 21:34
大家好
我是磚頭 ((什麼跟什麼阿 = =
小毛你那篇讓我很有壓力...
週日練球由我帶操 據說是男籃新的值日生制度 好不帥的名字... 洪爺正在想...
算了 反正不是重點
或許有些疏漏 之後帶操的B98要注意一下就是了
由上到下按部就班做
噢對了 插撥一下
如果時間允許的話 可以先到球場練投
把身體熱開 上場命中率也會提升
球感球感球感!!!
格子操菇頭做的很好 幫你拍拍手
學明進步很多
友柏有時候會控制不住 但是大致上做的不錯
韋豪看得出來有些動作會跟不上 多來練練球吧
我的話呢...熟練之後把速度加快一些
鯨鯨提供的跳躍練習
我也是第一次接觸 沒辦法提供什麼意見
歸納一下重點是
1.重心留在身上，不要前傾
2.腰桿盡量保持與地面垂直，不要歪掉
3.用膝蓋去碰胸口，而不是勾腳
4.殭屍跳手不要亂晃，與地面平行
5.用腳尖著地，腳跟著地會不穩
感覺是訓練肌耐力與爆發力的 應該是
六項運球+上籃
做得有些混亂，尤其是左手跨下
安婷跟純昌胯下運球做的很流暢，可以多多觀摩
轉身運球也是一樣 左手跟肢障差不多
沒什麼好說的 多練習 如此而已 沒有捷徑
上籃的時候不要踏錯腳
折返跑
訓練急停和衝刺 轉換的能力 還有肌耐力 ((應該是吧... 不確定
壓肩往前衝 再舒緩 再壓肩 雖然做到最後完全沒有力氣再壓肩
這就是要再訓練之處 對於快攻幫助很大
還有 值日生要身兼啦啦隊...
其他球員也要幫忙在場下幫忙加油
回來的時候也可以擊個掌 ㄙㄨㄞ~
後衛練習 左右上籃 左右吉福安德狗 左右貝可鬥爾
學明擦版位置再高一點
還有你常常會半籃框蓋鍋 上籃之前先調整腳步
空間不要被壓縮 不要急著出手 運用手腕的調整
菇頭你的腳步要踏確實 有時候假切動作做得太含糊
韋豪上籃大致沒什麼問題 在場上繼續維持 要把動作內化
另外還有一點要提醒的
洪爺上次有提到
為了避免上籃的時候吃鍋 另外一隻手記得保護球
這次上籃有很多人都忘記了
下次強迫自己
給球要因人而異 給球的那個人要調整 讓進攻者以最舒服的角度上籃
這樣另外一方面也是保護進攻者 不然用奇怪的動作上藍 容易受傷
學明的話就不需要給太開
學明哥的速度很快 可以給開一些
除此之外 三重威脅動作請作確實 假切壓肩 假投不要做得太誇張 防守者不是笨蛋
菇頭請注意
今天沒做到墊步
大家都進步很多了
繼續保持下去，比賽一步一步靠近了
今天有老外跟觀眾出現 爽吧!
搞不好哪天還會有中文男籃的後援會也說不定 媽阿
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Play
今天剛上場 手感很好 45度的兩顆還滿有把握會進
只是換下場之後上場 手感就冷了 又要再花點時間熱開 這一點我再問問洪爺怎麼辦
之後下場運個球 保持球感看看有沒有用
還有一點 我的進攻模式太單調 剛開始可能還有用
可是被對方摸透之後就會大打折扣 出手有些太急 要改進
韋豪進攻欲望很強 不過在場上視野要開一點 太急躁反而會失誤
看看NASH巔峰時期的助攻數量 那時候還帶領太陽打冠軍賽
傳球弧度可以大一點 力量控制一下 不然一樣失誤很多
打板球很準 騎馬射箭 帥!
友柏 籃下卡位做確實 善用你身高的優勢 卡位比跳的高還要重要
禁區之內的協防溝通好 籃下穩穩投 加油! 45號交給你
學明控球時不要任意停球 護球動作做出來
籃球沒有刺 拿到球時不要馬上傳掉 先看一下隊友位置 還有防守位置
看得出來你進步很多 拍拍手!
菇頭 你終於進球了! 只是進球之後不要只顧著一直呆呆的笑
你在場上出手的方式與姿勢跟練罰球線的真是相去甚矣
穩穩的把球放進籃框 不是賭運氣 先運個球 緩一下 不一定要急著出手
製造機會也是相當重要的
有好次跟威寰 韋豪打戰術時都沒有打出來 傳導的速度太慢 我中繼太慢
可以加入檔切 不過要跟隊友溝通好
對了!
追快攻! 4 5號也要一起追上去 壓迫壓迫!!! 至少不能讓他們再打第二次進攻
這樣會大失血!!!
打到最後命中率有下滑 通病 不過李壯哥好像還是很準
果然1000多顆球不是白投的!
大致上就是這樣
我再補充一下
韋豪 你的穿著真的很騷...每次練球都要讓人驚艷一下
練籃球如果有追女生這麼積極你會變得更強 XDD
噢 還有
感謝球經
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