[練球] 3/2

[windblue626 (Trista)]

1.六項運球  18:35~18:44

○ 滑步練習  18:45~18:50 ○

2.上籃+滑步(左)  25球  18:52~18:54  (give&go)

3.上籃+滑步(右)  25球  18:55~18:58

○ 滑步練習  19:02~19:04 ○

4.兩人小組快攻+五傳(右)  3趟  19:05~19:10

5.兩人小組快攻+五傳(左)  3趟  19:11~19:17

6.罰球(五球)  一球沒進15下伏地挺身  19:17~19:21

7.三人小組快攻(?)  共33球  19:21~19:33



        1.      2.      3.      4.      5.      6.      7.

      O/X 失  O/X 失  O/X 失  O/X 失  O/X 失  O/X 失  O/X 失

小毛   -   -   -   -  1/0  0  6/0  0  6/0  0  4/1  0  5/3  0

阿龐  8/0  0  4/0  0  4/0  0  5/1  0  5/1  0  3/2  0  5/6  0

士軒  6/1  0  4/0  0  3/0  0  3/2  0  4/2  0  5/1  0  3/4  0

威寰  7/1  1  3/1  0  2/1  0  2/3  0  6/1  1  1/4  0  2/5  0

學明  4/4  1  1/2  0  1/2  0  1/3  2  1/3  1  0/5  0  0/11 2

振興  5/3  1  2/2  0  3/0  0  4/0  0  4/2  1  1/4  0  6/6  0

菇頭  7/1  0  3/1  1  3/0  0  2/2  0  3/2  0  1/4  0  0/5  2

鯨鯨   -   -   -   -   -   -  3/1  0  5/1  1  2/3  0  3/5  1

小邁  6/2  0  4/0  0  3/0  0  4/2  0  4/2  0  3/2  0  3/3  0

韋豪   -   -  2/0  0  4/0  0  3/1  1  6/2  1  2/3  0  3/4  0

博玄  3/5  2  2/2  0  2/1  0  3/3  0  4/2  0  1/4  0  3/6  0



3號戰術演練時間


小伊迅速整理出的專業筆記


3號:

1.中鋒確實要球

2.要不到→過去擋


○若傳邊不很緊,不急著傳回去

○要讓底吸引對方3號,若被deny→過去擋,中鋒看球流動


小三:先保護中間

3號:給球,發動,剪刀


沒有→走去擋

都被deny→上中,出手

若有幾秒空檔,沒人手,可以瞄籃→出手


○過去:傳完在他後面(八字)

  回來:三線

  慢慢來,抓籃板/注意跑動位置


○小三防守目的:包在角落

  踩底線擋下,使球速變慢


○ 大三delay球速,注意防守陣形的輪轉,

   要講話→包夾好→後面斷他長傳

   如果來不及可斷小三,過半場壓過去,退防要快


＊後面兩隻交代完,→守中線


＊中線兩隻和阿龐(看球移動)距離要拉開

  他上中要deny,中間有人要講話


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推 lses6211:    超棒的求鯨文!
推 foxwfl:      超棒的球經文!
推 idrilann:ㄟ我自己都看不是很懂所以大家還是多多聽教練的話~
推 by216:聽教練的話～辛苦了兩位超專業！
推 Daumesnil:罰五中一  一球麵包
※ 編輯: windblue626     來自: 61.229.238.15        (03/07 01:53)