推 sword24:辛苦了 感謝:) 03/06 13:48
→ foxwfl:辛苦囉~~~~ 03/06 13:53
1.六項運球 18:35~18:43
○ 折返跑三趟 ○ 18:43~18:45
2.上籃+滑步(右) 三趟 18:46~18:50
3.上籃+滑步(左) 三趟 18:50~18:54
4.兩人小組快攻(右) 三趟 18:55~19:00
5.兩人小組快攻(左) 三趟 19:00~19:05
○ 折返跑三趟 ○ 19:05~19:06
6.罰球(五球) 一球沒進15下伏地挺身 19:06~19:12
7.三人小組快攻(上籃)
19:14~19:23
8.三人小組快攻(定點)
9.急停跳投(用右腳做試探步) 19:25~19:37
10.轉換快攻練習 45球 19:40~19:50
洪爺投球,士軒抓籃板,阿龐傳球,小毛純昌當路障(?)
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X O/X 失 O/X 失
洪爺 - - - - - - 6/0 0 3/3 0 2/3 0 9/2 0 1/4 3/6 1 丟籃板
小毛 - - - - - - - - - - 2/3 0 - - - - - - -
阿龐 10/1 0 3/0 0 1/2 0 8/0 0 5/1 2 3/2 0 1/2 0 2/6 2/7 0 - 6
純昌 8/2 1 3/0 0 3/0 0 4/2 0 5/1 0 1/0 0 - - - - - - -
士軒 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 3
威寰 - - 3/1 0 2/1 0 4/2 0 4/4 0 2/3 0 3/2 1 2/6 1/7 1 10/3 0
學明 4/10 2 1/2 1 0/3 1 3/5 3 3/3 0 1/4 0 2/2 2 2/5 0/9 1 - -
振興 12/1 0 2/1 0 2/1 0 4/1 1 2/4 0 1/4 0 4/1 1 6/1 4/5 1 7/3 0
扇扇 7/4 2 1/2 1 0/3 1 ----------------- 鵑節開會-------------------
菇頭 10/2 0 2/1 0 0/3 0 2/1 0 2/2 1 0/5 0 2/3 1 0/2 3/6 0 10/4 4
韋豪 7/4 6 2/1 0 3/0 0 5/1 1 5/1 0 2/3 0 3/3 2 5/3 3/6 0 13/6 0
博玄 - - - - - - - - - - 4/1 0 - - - - - - -
小諾 7/0 1 1/3 0 - - - - - - - - 4/0 0 0/0 6/3 0 5/5 0
戰術練習時間
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◆ From: 61.229.222.102