推 kuanhuang:推咿 10/26 11:33
102/10/24
球員：蛋餅、振興、Tony、Gary、軟趴、昱凱、鮪魚、晏禾、Sugar、祖恩
球經：聽趁、蓉萍、小公主
團練項目：三角傳球、雙線快攻、3v.s.2v.s.1、二三防守
一.三角傳球
1.目的：
訓練快攻、移動中傳球之穩定性（學習如何善用接應手與接應腳）
=>類「科氏力」之概念。
2.注意事項：
a.雙手力道應相同
b.傳球時記得用大拇指使球旋轉（減低球的力道）
c.傳球者應距離接球者較「近時」方能傳球
d.接球與傳球之過程時應持續移動，不可停止
e.傳接球都應以胸口為主
f.但，如接球者雙手不在胸前，則應以接球者雙手位置為準
2.相對較擅長者：蛋餅、軟趴、Gary
3.Notice：有時傳球距離太遠了
二.雙線快攻：
表現優秀！加油！ ：）
三.3v.s.2v.s.1
1.流程：進攻方三位,往對面場防守方兩位進攻,
投球後，防守方兩位反快攻，進攻方一位回防。
四.二三防守
1.目的：鞏固禁區、區域聯防
2.位置：1.2號防守外圍，3.4號守住底線，5號中間（單數位於左，雙數位於右）
3.注意事項：
a.溝通相當重要（大家時常忘記說話呦～）
b.記得踩住底線
c.往上中防守
d.當敵方向五號進攻，三、四號要往內縮
e.應以對手移動防守適時調整（請見風轉舵）
4.重要事項（★★★★★）
a.說話功用：罵對手、集中精神
五.模擬比賽
1.A隊：Gary、軟趴、蛋餅、晏禾、昱凱
B隊：Tony、振興、鮪魚、Sugar、祖恩
2.檢討:
A隊：
a.主要以快攻得分，其他方面仍有進步空間
b.昱凱籃板卡位請加強
c.晏禾防守速度稍慢
B隊：
a.應以傳球牽制敵方
b.當敵人較粘時，節奏再慢一點
c.多練戰術
d.先打進內線
e.應有一人留守等快攻
f.有空檔就出手
g.隊員之間熟悉度與默契不足，有待加強
h.當五號和四號較弱時，先打內線
★請給對手壓力
大家辛苦了，一起繼續加油吧Y(^_^)Y
蓉萍、小公主
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◆ From: 140.112.4.182