[討論] 暑訓菜單

[pride99 (隨波盪漾 )]

今天討論的整理一下
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地點:景美河堤
第一天(8/15)

慢跑     球場兩圈
伸展操
折返跑   三次
衝壘     一壘衝刺三次，
         然後一壘衝到三壘青蛙跳切回一壘
傳接球
壘間傳球 四種順序輪過一次後，
         第一種(本=>一=>二=>三=>本)
         連續三十次不掉，掉了重來
內野接傳 雙方輪流丟滾地那種，第一輪三十次
         第二輪二十次
打擊練習 保麗龍球特訓
秘密= =  就是還沒想出來，提供一下意見吧
         基本上希望有兩項
慢跑     球場一圈
收操
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第二天(8/16)

慢跑     球場兩圈
伸展操
折返跑   三次
衝壘     一壘衝刺三次，
         然後一壘衝到三壘青蛙跳切回一壘
傳接球
壘間傳球 四種順序輪過一次後，
         第一種(本=>一=>二=>三=>本)
         連續四十次不掉，掉了重來
內野接傳 雙方輪流丟滾地那種，第一輪三十次
         第二輪二十次
打擊練習 保麗龍球特訓
秘密= =
慢跑     球場一圈
收操
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第三天(8/17)

游泳游泳!!!!!!!!!!!!!!!
旱鴨子還是不想下水的就自主練習吧
哇哈基本上是練二休一啦
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第四天(8/18)

慢跑     球場三圈
伸展操
折返跑   五次
衝壘     一壘衝刺五次，
         然後一壘衝到三壘青蛙跳切回一壘
傳接球
壘間傳球 四種順序輪過一次後，
         第一種(本=>一=>二=>三=>本)
         連續五十次不掉，掉了重來
內野接傳 雙方輪流丟滾地那種，第一輪三十次
         第二輪二十次，第三輪十五次
打擊練習 保麗龍球特訓
秘密= =
慢跑     球場兩圈
收操
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第五天(8/19)

慢跑     球場三圈
伸展操
折返跑   五次
衝壘     一壘衝刺五次，
         然後一壘衝到三壘青蛙跳切回一壘
傳接球
壘間傳球 四種順序輪過一次後，
         第一種(本=>一=>二=>三=>本)
         連續五十次不掉，掉了重來
內野接傳 雙方輪流丟滾地那種，第一輪三十次
         第二輪二十次，第三輪十五次
打擊練習 保麗龍球特訓
秘密= =
慢跑     球場兩圈
收操
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第六天(8/20)

依然是游泳
SWIMMING!!!!!!!
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第七天(8/21)

黃髮垂髫或者正常練球
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菜單結束 靠我忘記菜單怎麼拼了 結束結束結束
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這樣是正常還是有點遜
感覺很不豐富
那個有點子趕快提出來吧
衝吧各位!!!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.244.240
推 librevie:有沒有一些變化啊 大家提點意見唄 :p
推 qqlilian:這是一個上午還是上下午?
推 pride99:目前是預定一個早上
推 sidelight:請問下午呢
推 pride99:請憐憫一下隊長的體力...ORZ
推 librevie:我認為跑步數量可以再增加~