推 ck07570429:很棒:") 噢我們最後有打FREE 09/17 22:29
推 by216:喔喔～學妹好用心 09/17 22:34
推 flyiru:好感人喔云岑(流淚) 而且你還超專業的有帶相機 感激不盡 09/17 22:49
→ asiabamboo:感謝*羞*，我會好好加油的XD。 09/17 23:12
推 asmallrain:球經專業到沒話說!!大推云岑!!!!! 09/17 23:25
1.熱身：
大腿伸展、前跨步蹲、壓腿、小腿(學長，我真的看不懂這是甚麼意思orz)、三頭肌伸展
、肩膀環繞、衝刺跑(兩趟)、折返跑(兩趟)
2.教學：
a.catch
b.壘間傳球
(本壘：冬天學姊、郁文/ 一壘：星辰學長、政倫/ 二壘：介平學長、小快學長/
三壘：展昀學長、其佳)
傳球方向：
H→1→2→3→H(30球*2次)
H→3→2→1→H(30球*2次)
H→2→1→3→H
H→3→1→2→H
c.投手練投→丟牆壁練投
d.內野守備練習
展昀學長
介平學長
政倫→重心太高、一壘動作有進步
其佳→右手急著放、重心放太高、墊步
e.打踢
佩恩、云岑、郁文、其佳
第一天的練習紀錄，我是球經兼球員云岑(自己說的~囧)，紀錄的有點亂orz，如果有漏寫
的或寫錯的請告訴我喔！
感激不盡。
以上。
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