推 micco:好想去上喲.... 02/18 16:46
(提案中... 學弟妹們如接受的話請和我連絡)
一、課程資訊
課程名稱﹕公路車競賽學暨實習 (授課3學分，實習1學分)
所屬領域: 人文、社會、生命、物質跨四領域
授課教師﹕黃宏鈞老師 (台大物治畢，預定7月赴美匹茲堡大學唸運動醫學碩士)
二、課程概述
相信許多人都曾和我一樣，只要是提及運動競賽，都認為其和我十分遙遠，我充其量僅只
是空閒時間玩玩某項運動，以及在坐在電視機前幫自己的球隊加油而已。我從沒想到，在
第一次接觸公路車競賽之後，就從此愛上了它，並且把它當成是生活不可或缺的一部份。
其實，我相信每個人的身體內都流著喜好與人競賽的血液，要不然為何在慢跑時，我們都
會不由自主地想要追上且超越前方的人？
這個課程的設計，即是幫助各位衝破認為自己不可能參加競賽的思維，而來到賽道的起點
線前。本學期的課程分為三部份﹕第一是認識公路車競賽之美。要參加一種運動競賽前，
一定要了解其吸引人之處，才能令你迄而不捨地持續訓練。內容包含公路車競賽的種類、
規則、戰術，車隊的組成、功能、職責，並安排輪車術的教學及實習。第二是學習基礎的
運動訓練科學。要談到訓練前，必須要了解其所根據的科學，才知道為何訓練、如何訓練
。內容包含簡易的運動生理學及運動訓練學，以及訓練器材的使用。第三是學習建立個人
的年度訓練計畫。凡要完成一件大事，必定有一完善的計畫。運動訓練也不例外，如何將
訓練的種類及質量做一適當的安排，而在最重要的比賽時達到最佳的體能狀況，則端賴年
度訓練計畫的完善與否。在本學期課程完畢之後，希望諸位皆能成為恪職的自我運動教練
，不僅是喜愛上這個運動競賽，更將之成為自己生活的一部份。
三、課程內容
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週次 日期 內容
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3 3/10 認識公路車競賽
4 3/17 輪車術原理與技巧
3/18 輪車術原理與技巧實習一 (地點:永福橋賽道)
5 3/24 (休息)
6 3/31 公路車訓練概論
7 4/7 重量訓練概論
4/8 輪車術原理與技巧實習二 (地點:永福橋賽道)
8 4/14 (準備"台大的"期中考)
9 4/21 ("台大的"期中考)
10 4/28 建立個人年度訓練計畫一 - 運動測試及自我檢定
11 5/5 建立個人年度訓練計畫二 - 競賽能力分析
12 5/12 建立個人年度訓練計畫三 - 訓練計畫及日誌寫作
期末報告題目公佈
13 5/19 建立個人年度訓練計畫四 - 訓練活動介紹
14 5/26 公路車競賽與人生
頒獎
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四、課程要求
課程要求評分比重
1.出席狀況（50%）
2.上課提問次數 (20%)
3.期末書面報告（30%）
注意事項
1.上課前請填寫簽到簿，依簽到簿計算出席狀況
2.上課時請踴躍發問，發問次數列入期末總成績計算
3.期末書面報告題目為依本年度的比賽製作個人的年度訓練計畫
4.期末總成績最高分者，將頒發獎狀及一神秘小禮物。
五、參考書目
1.Friel, Joe. The Cyclist Training Bible, 3rd edition. Boulder, CO: VeloPress.\
2003.
2.Harrison, David. Professional Road Race Tactics for Amateur Cycling Teams. C\
hapel Hill, NC: RBR Publishing Company. 2004.
3.Baker, Arnie. Strategy and Tactics for Cyclists. San Diego, CA: Argo Publish\
ing. 2004.
六、教師聯絡資訊
授課教師﹕黃宏鈞老師
連絡電話: 0911282188 E-mail: huanghungchun@hotmail.com
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"When the spirits are low, when the day appears dark, when work becomes
monotonous, when hope hardly seems worth having, just mount a bicycle and go
out for a spin down the road, without thought on anything but the ride you
are taking." - Sir Arthur Conan Doyle, January 18, 1896, Scientific American
Magazine
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