推 TCRonce:晚安 08/23 23:05
※ 編輯: RoyRoy 來自: 210.64.176.240 (08/23 23:08)
推 micco:鐵馬本身已經去調整時差了....真是說到做到.... 08/23 23:33
話說...
九月有一攤環島團是吧
給環島團的團員們一個建議
下下週就要出發了喔
注意自己的身體狀況 讓自己保持在最佳狀態
調整一下生活作息 環島的時候是每天都要早起 然後消耗體能一整天
盡量讓自己在這兩個星期內 把作息調好 飲食正常
生病的快快好起來!! 受傷的趕快活過來!!
早點睡 早點起來 堤能的調整上 運動不要太勞累
環島 重要的是整天的體能消耗 再加上"每天"都要 這個很重要
所以保持好正常的生活作息很重要
短時間沒有辦法大幅度調整體能 至少生活作息方面要調好
讓自己的身體保持在一個良好的狀態
然後我要來去睡了 不然說要調整好 自己都很晚睡 這樣不可以 晚安
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