推 micco:肌肉甦醒時間約1小時,一般食物消化時間3小時 01/02 23:06
→ micco:麵包,牛奶,巧克力消化時間約1小時 01/02 23:07
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愛原來是一種酒
飲了就化成思念
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◆ From: 210.69.138.118
再提醒一次大家集合時間跟地點，
還有三位沒領衣服的小朋友要記得來領，
不要讓我背著跑啊~~~~~
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NIKE 5K RUN 1/7 0640 市議會仁愛路大門口集合
http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20070107
集合時間：1/7(日) 06:40
集合地點：面對市議會正門方向，右邊的柱子下，
(市議會位置在從市政府大門口出來的右手邊。)
http://www.taa.com.tw/taipei/mark/a93pl.html
現場人可能會蠻多的，約在這裡人少比較方便，市議會廁所也會開放。
目前規劃是跟博文領軍的地質隊一起跑，地質(7)+單車(19)應該很壯觀吧~~~
不過到時候人擠人，衣服顏色又都一樣，
大家覺得要不要製作小旗子或是什麼簡單可識別的東西，
這樣團體跑起來應該蠻有趣的~~:)
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幾件事情叮嚀一下：
1.因為這次距離較短，所以路協並沒有幫忙保管衣物，
所以請大家盡量少帶物品，以輕便為主，帶一張百元鈔票放口袋應該就很夠了，
機車置物箱裡不要放貴重物品，我聽過很多人東西是這樣被偷走的，
我會帶相機，可以一起拍照。
2.可以戴帽子，如果微雨的話可以擋一些雨，也可以保暖。
3.天氣冷，可視情況穿件薄外套擋風可以防寒，
另外一早忽然大量運動肌肉可能會拉傷，所以盡量早到先拉拉筋，暖暖身。
4.如果要吃東西的話，盡量在1-2個小時前進食，不然胃上上下下很不舒服，
建議可以吃個兩條77乳加巧克力，應該就差不多了。
5.如果下大雨的話，就看大家的意願，我應該是一定會到。
記得我一開始也是報5K，第二次報9K，現在已經可以跑21K囉，
跟幾萬人一起跑的感覺很不一樣，很鼓勵大家一起跑步練身體喔~:)
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性格即命運 欲改變命運 先改變性格
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