推 yayagaga:五上五下....... > < 01/07 18:19
推 FengX:組個單車暴力團吧~~~ 01/07 18:24
推 micco:等天氣熱一點...然後想不開的時候可以考慮一下... 01/08 00:41
→ micco:每段的補給點都還蠻OK的....花一整天慢慢騎應該不是問題呀.. 01/08 00:43
話說上一次參加跑步活動已經是2005年12月的事了
這一次也是帶著玩耍的心情去的
六點起床逛完版後穿好衣服騎機車去101停車
把部份衣物塞在車子裡
然後慢跑到市議會
這一段還蠻冷的,風也很大,不過人還蠻多的
NIKE近年來辦的路跑活動都是以商業銷售為主軸
今年感覺起來是算得最精的一次
繳300元
送一件號稱1000元的排汗衣(其實只比環大台北那件好一點)
排汗效果待測,但布料與車工真的不太適合穿在身上運動來反覆磨擦
沒有衣物寄放的地方,意味很多人穿多少來就要穿多少回去
然後穿多的人流一堆汗,在風中冷
叫我把衣服放在路邊是不太可能的,每一件衣服都是選很久才花錢去買的
5km的確是不需要抓龍區
跑完只有舒跑(以往會有麵包水果飲料與其他贈品)
總之一個感覺就是這次路跑是Nike自己玩,一切從簡
繞了一圈跑到了市議會大約是6:40,裡面沒有隊友
然後在裡面繞呀繞滴
後來碰到鐵馬....人陸續出現....
拉了大小腿肌肉後把風衣脫掉捲好...
發現氣溫好像比較高一點了...
去外面感受一下再進去....然後手機叫了...還以為是誰摳我...結果是鬧鐘
然後反摳回去....發現有人想要自然醒.....根本是蓄意放鳥....
聽到外面已經起跑了...一堆人還窩在市議會裡
似乎在等人的樣子...然後在穿衣弄號碼布(其實號碼布根本沒用呀)
在拍完照之後,已經有人從安和路繞回來了...
這邊相當危險,一不小心就會受傷(一直有人在逛大街擋住回程的賽道)
不過看起來今天來的選手大約是大專乙組中間程度的水準
大家依依不捨的開始進入路跑的隊伍
因為是在仁愛路折返跑,所以原來就會壅塞的馬路就變得壅塞*2
本來是想要跟大家一起跑的
不過托比一開始就開溜了
那只好偷偷的和鐵馬溜到他前面.....
大約六百公尺後,馬路幾乎是不能跑
跑到草皮上(有受過跑草皮的專業訓練),跑起來比柏油路容易些
雖然這一款馬拉松鞋不太適合跑草地
在半路接電話,還問幾點跑...明明就有po版
不管....路上有些還蠻危險的事
在路中間綁鞋帶,溜狗,突然停下來.......
過了折返之後人有變少一點...
不過還是慢慢跑...其實慢慢跑的感覺很棒呀...
幾乎是沒有什麼肌肉或是呼吸上的Issue....
因為右手上有拿東西....所以幾乎是沒什麼擺臂
步幅相當小,步頻隨意....儘量不用橫移去超越
回到市政府再左轉....發現有老爺爺摔倒(蠻慘的)
然後被卡住...跑人行道去追鐵馬....
主辦單位弄宣傳車在旁邊叫小朋友....(應該要先叫他去路邊才不會被踩到)
到最後兩段....離開鐵馬開外掛用正常速度逆向行駛
跑起來肌肉感覺與姿勢很不錯.....
步頻偏高的跑法,頭一直維持在同一高度,推蹬的距離並不長...
天氣涼,心肺負擔較小,不過進氣量仍有改善空間....
發現因為都在騎車...所以腳踝雖然有力但不太有旋轉的能力
看到三個打籃球的小朋友在路邊亂喊
就到終點了
穿上手上的風衣
台上主持人很無聊的講些@)&#@&#.....
很多人在排籤
然後鐵馬很彥文很快就到了
聊了一下天,討論一些543的就到市議會發現原來其他人也早就回來了
拍完照去吃早餐
涼麵太鹹,老板很鳥
土司很好看不難吃漢堡在我加上了蕃茄醬之後也美味不少
最後是蘆筍汁
大家八卦選舉八卦騎車路線
如果下次有誰覺得很無聊沒路線騎的可以介紹他騎這一組
坪林五上五下
1. 台九(西)
2. 北47
3. 北47-1
4. 106乙
5. 台九(東)
然後如果有人嫌上坡不夠長的
行義路-->7-11右轉-->冷水坑-->大屯山
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