[遊記] 新光三越0.0

[greg2977 (澔呆)]

說一點理論性的東西好了~~

其實呢~~爬樓梯使用的肌群~~和騎車幾乎是一樣的

而練的時候最好是上樓梯~~因為下樓時的離心收縮...好像對肌肉不太好吧


好吧~~以上是題外話了~~

因為彥文有要報名~~我就搭了場順風車 ^^

決定今天來跑跑...

還記得上次的101我花了17分多...算起來這次的成績要在8分50秒內才不算退步

一開始...裁判的哨子一吹~~我就衝了

以昨天睡覺前算好的步調...10秒鐘一層樓...5秒鐘一個轉角...往8分內前進

一路上也是有人要跟我啦...不過後來就爆掉了

路上最討厭的就是沒有計算好體力...在路邊喘的一群人~~擋住賽道

身上的心跳表也是正常的是在運作~~心跳持續的高居不下

持續的時間...讓我懷疑我是不是要分倒了


還好...最後44F時侯保留著一點力氣~~

一步兩階的模式超過了擋在前方的一堆人~~往終點邁進

刷卡了...8min 19s...囧囧囧

我還是不了解那多出來的時間哪裡冒出來的...

我每一層樓應該都是十秒鐘阿...


不管了...今天該回家睡覺了~~XD


花費時間: 8min 19s
平均心跳: 189下/min
最高心跳: 203下/min
消耗卡路里:125.73kcal


現在可以說...我的運動成績都是用命換來的= =

zone4 的top 到zone5B ...

後半段都是190以上

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推 zeedtw:很好玩，下次大家一起來吧
→ greg2977:點頭點頭~
推 fitsky:我最不會玩小朋友上樓梯了
推 CHTM:不不不  你不是小朋友了
→ greg2977:我可是長輩呢(挺
→ greg2977:詳情見6116推文
→ CHTM:竟然這麼得意= =
推 gixd:桂格都承認了 長輩們都一起承認吧~
推 qsxcvbnm:猛將兄，我都要10分鐘了，真不知道那些5分鐘的人是怎樣辦