推 Honiahaka:踩不動就變輕......貴格被盜帳號了嗎？ 07/22 22:49
推 may5324:烏來不簡單+1 07/22 22:56
推 micco:太強大惹~ 07/22 23:36
推 LuciferXI:太強大惹~ （到底是誰一直推廣烏來很簡單的啊~~） 07/23 04:22
→ LuciferXI:（撐一下就過去XD）我是覺得烏來很適合練技術啦~ 07/23 04:22
→ tonyatta:pace呀 07/23 10:20
上次騎烏來導致肌肉些微撕裂傷的我
今天又去騎了一次~距離上次多遠了呢??
大概有兩三個月了吧...
有聽學長說:烏來可能是難度偏高的修推吧
烏來的確是較難的修推~有山路~有下坡~也有平緩的時候
原本我以為"烏來"比"北宜公路"簡單的~
現在發現~北宜公路才是練基本功的好所在
北宜如果要把一條路線騎到好
只需要抓一個強度~外加一點點的配速技巧即可
烏來的路線如果要騎的好
需要比較高的配速技巧~這個則是要相當多的經驗才能達成
今天我遵照我在一出發時的約定
踩不動就變輕~轉速盡量維持在90rpm以上
而不是和之前的硬撐過去(其實還是有幾個坡撐一下就下坡拉)
這樣一個觀念的改變
讓我以前最好的record 28分55秒~往前推進了一分鐘有餘~變成27分46秒~均速三十出頭
當然~可能也有一部分是最近比較有在騎車造成
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一個觀念的改變~
我比較輕鬆的騎完了這個路線
我比較快的騎完了這個路線
我比較不會受傷的騎完了這個路線
我很驚訝~也給大家做做往後調整步調的參考
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