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整合一下大家的建議 也給想要開始練習的朋友們參考參考 孟庭: 或許應該把強度抓在兩天一個恢復的循環 就是把強度推更高 高到需要隔一天才能做同樣的訓練 把原本24小時恢復的強度改成48試試看 哇嘎嘎: 練太多太碎 把強度推高 不要練那麼多天@@ 華邦: 多上路騎才是真得QQ 富傑: 鍛鍊核心肌群 應該要多用臀大肌和腰腹 姿勢對了自然會有所進步 謝啦大家 看看半年後會不會有改善囉 ㄎㄎ你以為我要去當兵了嗎 難道你不知道大學可以念個六七年嗎~ -- 請勿穿卡式車鞋入廳。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.80.228 ※ 編輯: gixd 來自: 59.124.80.228 (05/27 01:23)
inspanish:inspanish表示: 05/27 02:43
inspanish: 大學可以念八年 05/27 02:46
wagaga:我沒有說不要練那麼多天啦,有時間多練一點是好的! 05/27 07:46
※ 編輯: gixd 來自: 59.124.80.228 (05/27 08:23)
rai1209:考完兩科期中考再回你,練這麼勤不拿前三真的很可惜xd 05/27 12:57
ckmarkoh:我也是練少天但練的強度都很高 05/27 14:52
gixd:回樓上 其實我覺得我天天練的強度對你來說應該也不算低. 05/27 19:34
ckmarkoh:是沒錯,但我練完以後都要一天(或以上)的恢復期 05/27 19:48
lenakaho:24小時做一輪實在太拼命了... 05/27 19:59