[閒聊] 我壞掉了

[gixd (arpeggio)]

這陣子都有一搭沒一搭的亂練

前幾天想說認真一下

結果莫名其妙就大拉傷了

傳說中的髂脛束摩擦

左膝蓋外側痛到無法練習

休息了兩天有好一點

可是走路還是會隱隱作痛

怎麼辦有人能救我嗎...


google說膝蓋沒有直上直下

腳板太內八

坐墊太高

都會造成這樣的結果

可是...沒有道理以前都好好地突然就發作阿

怎麼辦ˊ ˋ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.32.61.30
推 royyor:我猜 應該是這樣：太久沒練然後突然持續高強度所造成
→ royyor:最簡單的是多休息，並且做些復健的運動
→ royyor:像是躺平然後用彈力繩做彎曲伸展的動作
→ royyor:take care , bro
推 shaq34:樓上專業～
→ MoutainBird:我騎車從來沒有認真過XD
推 fitsky:take care
推 plutodevil:@@
推 sam77372000:跟我一樣= =，多按摩放鬆外側肌肉，休息..
推 ytapjqmp:我是內側耶= =a 沒辦法救你
→ dn890221:我左膝蓋外側痛半年以上了 什麼時候要揪團去整骨?
推 frankleo:take care! bro @@ 先休息一陣子觀察觀察
→ gixd:http://0rz.tw/L8oKN useful article~
→ gixd:我昨天就好了 過年前為了要調整左腳的出力角度調了卡子的角度
→ gixd:調回來就好了~
推 nokia1024:如果是膝蓋內側是什麼症狀壓?