[問題] 好痛...><

[ckbbwtb (不只是這樣)]

好像每次前一天練球體力消耗過度

隔天醒來大腿到膝蓋左右就一直會在半抽筋的狀態下

會痛  又好不了



好啦我知道應該是沒有熱身和收操的緣故

那有什麼可以救急的方法嗎？

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